Hal yang Perlu Diketahui Ibu Hamil dan Menyusui

Puasa Ramadan sebagai beribadah yang digerakkan satu tahun sekali oleh umat Islam. Dalam beberapa orang seperti ibu hamil dan menyusui, saat sebelum jalani puasa Ramadan, ada hal yang harus dipahami dan disiapkan lebih dulu.

“Oleh karena itu dibutuhkan makanan dan nutrisi Slot resmi gacor yang semakin lebih untuk beberapa ibu hamil dan menyusui agar masih tetap fit dalam jalankan beribadah puasa,” kata dokter specialist kandungan dan kebidanan RSIA Grand Famili Edward Tony Ngantung beberapa lalu.

Disamping itu, lakukan tidak langsung konsumsi makanan berat supaya mekanisme pencernaan tidak langsung dipaksakan berusaha keras sesudah istirahat sepanjang hari.

“Saat sahur tentukan makanan dengan 50 % karbohidrat, 30 % protein dan 10-20 % lemak. Makanan Slot resmi indonesia yang memiliki kandungan karbohidrat misalkan nasi atau gandum, dan untuk makanan yang memiliki kandungan protein tinggi misalkan daging, ayam, tahu/tempe,” jelasnya.

Disamping itu, lanjut Edward, upayakan ada selalu sayur dan buah, karena bermanfaat menolong supaya bab (BAB) jadi lancar dan tidak ada konstipasi (sembelit). Menu oleh kurang serat bisa menyebabkan BAB tidak lancar. Keadaan ini beresiko mengakibatkan masalah seperti wasir.

Menurut Edward, ibu hamil yang jalankan beribadah puasa Ramadhan diharuskan untuk lakukan sahur. Maksudnya untuk hasilkan energi yang cukup hanya dipakai selama seharian.

Pada makan sahur seharusnya dilaksanakan pelan-pelan agar zat pada makanan bisa diresap baik oleh badan. Di saat berbuka puasa dimulai makanan yang hangat dan manis dan tidak langsung minum es, supaya tidak kembung karena produksi asam lambung yang bertambah.